胡思乱想、紧张、沟通困扰，心理烦躁可否治疗？

健康咨询描述： 整天胡思乱想，胡思莫名的乱想紧张，和别人说话的紧张时候总想着说什么话好，心里很烦躁，沟通打电话也是困扰可否，总想着说什么好，心理怎么接别人的烦躁话。

曾经的治疗治疗情况和效果： 没治疗过

想得到怎样的帮助：这种情况可以治疗吗？

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ask66561499i3 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-13 14:13:33 我要投诉       

这种情况是可以得到治疗和改善的。您所描述的胡思乱想、紧张、沟通困扰和心理烦躁等问题，可能是由于焦虑情绪或社交焦虑引起的。要认识到这些问题是常见的，很多人都可能经历过。建议您尝试通过一些放松的方法，如深呼吸、冥想、运动等来缓解紧张情绪。在与人沟通时，不要过于苛求自己，尽量保持自然和真诚。也可以通过模拟对话、提前准备话题等方式来增加自信。如果问题较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。